» ほんのちょっとの行動で

 

ぐーっと背伸びをする。

 

思いっ切り腕を上げて。

 

背筋を伸ばして大きく息を吸い込む。

 



 

お腹がへこむ。

 

そして更に息を吸い込む。

 

ぐぐーっとお腹をへこませる。

 

 

それからゆっくりと息を吐き出す。

 

息を吐きながらゆっくり腕をおろす。

 

 

ほんの１０秒くらい。

 

それでも１日のうちに１度でもこれをやると何か違うような気がする。

 

毎日やってると尚更違うような気がしてくる。

 

 

きっと１０秒でも違うんだと思う。

 

いつも、ほんのちょっとの行動が違いを作っているんだ。

 



 

 

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